運動

トレイルランニングとは、山や森などの自然の中で走ることです。トレイルランニングは、道路で走るロードランニングとは違って、地面がギザギザだったり上り下りが激しかったりします。でも、その分景色がきれいだったり空気がさわやかだったり、走り方や楽しみ方も人それぞれです。トレイルランニングは、心身の健康や美容にもいいですよ。しかし、トレイルランニングには、ロードランニングとは違うスキルや体力が必要です。山で走ることは、道路で走ることよりも難しいです。そのため、トレイルランニングを始める前には、準備をしっかりすることが大切です。準備をすることで、トレイルランニングを楽しく安全に行うことができます。準備には以下の6つのことがおすすめです。

テレワークなど在宅で仕事をすることが増えたせいか、身体が固くなってきました。特にテレワーク勤務終了後の身体って、一日中椅子に座っているためか、バッキバキに固くなってませんか？私は、かなり身体が固くなっています(^^;)通勤中の徒歩、事務所内の移動……そんな些細な動きがないだけでも、動きづらくなるのですね… というか、家にいると本当に私って動かない(^^;)これはいけない…健康的にも、姿勢など見た目にも影響がでるのではないかと焦った私は、室内でもできる運動をしようと思い、家の中で自分でもできる運動がないかと探しました。