ORYZAE（オリゼ）の米麹グラノーラの食べ方は色々ありますが、一番簡単なのは牛乳や豆乳などのミルクにかける方法です。
牛乳や豆乳にかけると、グラノーラが柔らかくなって食べやすくなりますし、ミルクとの相性も抜群です。
また、牛乳や豆乳に含まれるカルシウムやタンパク質も摂取できます。
牛乳や豆乳にかける場合は、好みに応じて量を調節してください。
例えば、チョコとバナナを混ぜて豆乳ヨーグルトにかけるとチョコバナナ風になります。
ほうじ茶やアールグレイは、豆乳にかけるとほうじ茶ラテやミルクティー風になります。
もう一つ人気な食べ方は、ヨーグルトにトッピングする方法です。
ヨーグルトにトッピングすると、グラノーラのサクサク感とヨーグルトのなめらかさが絶妙に合います。
また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌も腸内環境に良いです。
ヨーグルトにトッピングする場合は、無糖やプレーンのヨーグルトがおすすめです。
甘味が足りない場合は、はちみつやメープルシロップなどをかけてください。
例えば、ドライフルーツとヨーグルトにはちみつをかけるとフルーツヨーグルト風になります 。
抹茶とヨーグルトに黒蜜をかけると抹茶パフェ風になります。
他にも、アイスクリームのトッピングやプロテインバーの材料としても使えます。
アイスクリームのトッピングは、バニラやチョコなどのシンプルな味のアイスクリームにグラノーラをかけるだけで、簡単にデザートができます。
グラノーラのサクサク感とアイスクリームのとろける感覚が相まって美味しいです。
例えば、きなことアイスクリームに黒蜜をかけるときなこアイス風になります。
バナナココナッツとアイスクリームにチョコソースをかけるとバナナスプリット風になります 。
プロテインバーの材料は、グラノーラとプロテインパウダーを混ぜてレンジで加熱し、冷やして固めるだけで、手作りのプロテインバーができます。
プロテインパウダーは、チョコやバニラなどの味がありますが、グラノーラの味に合わせて選んでください。
例えば、チョコのプロテインパウダーとチョコのグラノーラを混ぜるとチョコレート風になります 。
シードのプロテインパウダーとシードのグラノーラを混ぜるとナッツ風になります。
これらの食べ方は、運動後やおやつにぴったりです 。
ORYZAE（オリゼ）の米麹グラノーラは、色々な食べ方ができるので、自分の好みに合わせて楽しんでください。
健康的で美味しいグラノーラで、毎日の食生活を豊かにしましょう。
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ORYZAE（オリゼ）米麹グラノーラのおすすめの食べ方
グラノーラを柔らかくして食べたい場合は、牛乳・豆乳などをかけて。
グラノーラのザクザクした食感を楽しみたい場合は、そのまま食べるか、ヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめ。
オーツミルク
牛乳よりもさっぱりとした食べ心地。
ギリシャヨーグルト
普通のヨーグルトよりも濃厚でクリーミーな味わいで、たんぱく質を多く含んでいます。
普通のヨーグルトと食べるより腹持ちがいいのもおすすめポイント。
サラダ
シードのフレーバーは、ヒマワリの種やかぼちゃの種などが入っていいるので、サラダによく合います。
グラノーラのザクザクした食感も楽しめますよ。
牛乳に合うフレーバーは、
・チョコ
・アールグレイ
・抹茶
ヨーグルトに合うフレーバーは、
・バナナココナッツ
・ドライフルーツ
がおすすめです。
おすすめのフレーバーは？
チョコ
カカオニブとチョコチップが入っており、ビターな風味が楽しめます。
チョコレート好きにはたまらないです。
カカオニブは、抗酸化作用や血行促進作用があると言われており、美容や健康にも良いです。
チョコレートはストレスやイライラを和らげる効果もありますし、女性ホルモンの分泌を促す効果もあります。
40代女性にとっては、チョコレートは心身のサプリメントと言えるでしょう。
バナナココナッツ
ドライバナナとココナッツチップが入っており、南国気分を味わえます。
バナナは、カリウムやビタミンB6などが豊富に含まれており、血圧や疲労回復にも効果的です。
ココナッツは、中鎖脂肪酸や食物繊維などが豊富に含まれており、脂肪燃焼や便秘解消にも効果的です。
バナナとココナッツは、美肌や髪の毛の健康にも良いと言われています。
40代女性にとっては、バナナココナッツは美容と健康の両方をサポートしてくれるでしょう 。
抹茶
抹茶の苦みと甘みがするグラノーラで、日本茶好きにおすすめです。
抹茶はカテキンやカフェインなどが豊富に含まれており、ダイエットや集中力向上にも効果的です。
カテキンは脂肪の吸収を抑えたり、脂肪の分解を促したりします。
カフェインは代謝を上げたり、眠気を覚ましたりします。
抹茶はまた、リラックス効果もあります。
テアニンという成分が神経を落ち着かせたり、気分を明るくしたりします。
40代女性にとっては、抹茶は仕事や家事に忙しい時にも頼りになるでしょう 。
他にも色々な味があります。
プレーン
シンプルな味わいで、他の味とも相性が良いです。
シード
ひまわりの種やかぼちゃの種などが入っており、食感が楽しめます。
ドライフルーツ
レーズンやクランベリーなどが入っており、甘酸っぱい風味が楽しめます。
アールグレイ
紅茶の香りが広がるグラノーラで、ミルクと合わせるとミルクティー風になります。
きなこ
きな粉と黒蜜の風味がするグラノーラで、和風な味わいが楽しめます。
ほうじ茶
ほうじ茶の香ばしさがするグラノーラで、豆乳と合わせるとほうじ茶ラテ風になります。
一袋でどれだけ食べれるのか？
一袋で約5食分のグラノーラが食べられます。
ORYZAE（オリゼ）の米麹グラノーラは、一袋200g入りで、一食分の目安は、40g程度となっているからです。
ただし、食べ方や好みによって量の調節は必要です。
例えば、牛乳や豆乳にかける場合は、40gのグラノーラに200ml程度のミルクを合わせると良いでしょう。
ヨーグルトにトッピングする場合は、40gのグラノーラに100g程度のヨーグルトを合わせると良いでしょう。
また、大容量の700g入りのグラノーラも販売されています。
こちらは通常サイズの3.5倍で、約17.5食分のグラノーラが食べられます。
お得な価格で購入できるので、毎日食べる方や家族で食べる方におすすめです。
大容量サイズは9種類のフレーバーから選ぶことができます。
自分の好きな味を選んでくださいね 。
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