ブルックスの美穀菜の飲み方は？6種類のフレーバーと飲み方で飽きずに続けられる置き換えダイエット！

ブルックス美穀菜の上質な飲み方

まず、お好みの飲み物を用意しましょう。
水、牛乳、豆乳など、お好きなものを約200mlシェーカーやマイボトルに入れます。
（カップで作るより、シェーカーやボトルなどを使う方がダマにならないのでおすすめです）
美穀菜の粉末は水に溶けやすいので、先に液体を入れることで、よりスムーズに混ざります。

次に、美穀菜の粉末を1袋取り出し、液体の中に加えてください。
フタをしっかりと閉めた後、シェーカーを力強く上下に振り、粉末が完全に溶けるまで混ぜ合わせます。
この一手間が、クリーミーで滑らかな飲み口を生み出します。

ホットで楽しむ場合は、お湯や牛乳を80℃以下に保つことが大切です。
これは、美穀菜に含まれるデリケートな栄養素を守るため。
そして専用シェーカーの耐熱温度が「本体100℃・蓋90℃」だからです。
熱湯を入れることはできません。
熱々の美穀菜を楽しみたい場合は、あらかじめシェーカーで溶かしてから、温めましょう。
その際、専用シェーカーは電子レンジの使用が不可なので、別の器に移してから温めてくださいね。
温かい飲み物は、体を内側から温め、リラックス効果も期待できます。

美穀菜は、カフェオレ味やチョコレート味など、多彩なフレーバーがありますので、その日の気分や好みに合わせて選ぶことができます。
豆乳やアーモンドミルクを使うと、より豊かな風味となり、ホットで飲むことで、その香りと甘みを一層感じられます。

美穀菜は、17種類の国産穀物や10種類の国産野菜、食物繊維、コーヒーポリフェノールなど、バランス良く配合された栄養素が特徴です。
食物繊維は満腹感を与え、便通をスムーズにし、大豆たんぱくは筋肉の維持に役立ちます。
ビタミンCは、お肌のハリや免疫力のサポートにも重要です。

毎日の食事で1食を美穀菜に置き換えることで、カロリーを抑えながら、必要な栄養をしっかり摂ることができます。
しかし、無理な置き換えはせず、1日1回の置き換えを目安にし、他の食事では野菜や魚など栄養バランスの良いものを摂るように心がけてください。
間食は、甘いものやお菓子ではなく、果物やナッツなどの低カロリーな選択をお勧めします。

美穀菜を上手に取り入れることで、健康的な毎日をサポートし、美しさを内側から輝かせることができます。

ぜひ、この飲み方を試してみてください。

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美穀菜を美味しく飲むための３つのコツ
美穀菜をホットで飲む際のポイント
美穀菜を美味しく飲むためのおすすめの飲み物など

美穀菜を美味しく飲むための３つのコツ

粉末を完全に溶かす
美穀菜の粉末が完全に溶けていないと、ザラザラとした食感が残ります。
シェイカーやボトルを使って、しっかりと振ることで、粉末をしっかりと溶かしましょう。
作っった後の時間経過に注意
美穀菜は作ってから時間が経つと、食感が変わり、ドロッとした感じになります。
特に冷たい飲み物を好む方は、作り立ての冷たい美穀菜をお早めにお召し上がりください。
他の飲料と混ぜて飲む
美穀菜の味が合わないと感じる場合は、水だけでなく、牛乳や豆乳、オーツミルク、アーモンドミルクなど他の飲料と混ぜてみてください。
これにより、風味豊かな味わいを楽しむことができます。

美穀菜をホットで飲む際のポイント

温度
美穀菜を温める際は、栄養素を大切にするためにも、80℃以下で温めることをお勧めします。
電子レンジやケトルを使って、水、牛乳、または豆乳を温めた後は、約60℃に冷ましてからお使いください。
この温度ならば、喉に優しく、粉末もスムーズに溶けます。
※専用シェーカーは電子レンジ・熱湯の使用は不可です。電子レンジで温める際は別の器を使用してください。温めた飲み物を専用シェーカーに入れる際は、温めた飲み物の温度が最低でも90℃以下になっていることを確認してから入れてくださいね。
量の調整
お飲み物の濃さは、200mlの水、牛乳、または豆乳を目安にして、お好みで調整してください。
多すぎると味が薄まり、少なすぎると濃厚になるので、自分にとってちょうど良いバランスを見つけてみてください。
サラサラの秘訣
粉末がダマにならずにきれいに溶けるように、温めた水、牛乳、または豆乳を先にカップに注ぎ、その後に粉末を加えると良いでしょう。
シェイクは迅速に
粉末を加えたら、すぐにシェイクしてください。
放置すると粉末が固まったり、分離したりすることがありますので、美味しい一杯を楽しむためにも、このステップはお忘れなく。